怎么樣游泳可以減肥呢 想要減肥應該怎么游泳呢
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1、 游泳減肥運動應當堅持長久鍛煉：脂肪非一日積累，減肥也應該循序漸進，要有一定的時間基礎，時練時停，于健康和減肥都是不利的。
2、 游泳減肥運動要注意配合飲食：與飲食相結合才能取得好的效果，如果只運動而不調節好飲食，由于運動量的加大而適量大增，就不會減肥，甚至增肥；或由于運動量和強度的提高而產生營養不良，都是不利于健康的。
總之，水中運動有益身體健康，改善心肺功能，能夠有效增強身體素質提高基本活動能力，不易造成運動損傷，方法簡單，適合各種人群，還有利于消除疲勞、緊張、焦慮、孤僻等不良心理狀態，游泳時很好的減肥健身方法。
3、游泳減肥運動要注意適量：一定要從小運動量開始，逐漸加大運動強度和運動負荷，不要急于求成，以免引起身體疲勞或發生運動損傷。
游泳以減肥為目的話，不要求速度和力量，只要在水中把姿勢做標準，蹬腿之后漂一下。減肥不應該是以游泳的米數來定的，應該是以時間，每次都要保證游40分鐘到一小時，不間斷的。直到游的在水中一停下來都可以感覺到自己熱氣騰騰的，上岸后感覺自己臉都紅紅的，這是脂肪在燃燒。游泳一周不低于兩次，不多于四次，堅持半年左右，就會有比較明顯的效果。
游泳40分鐘左右既能達到減肥健身的目的，又不會使人身體過于疲憊以致出現副作用。因為在運動過程中消耗的能量主要是身體內部的糖和脂肪。在前20分鐘左右的時間里，運動會優先選擇消耗身體里的糖分，所以如果僅僅運動這點時間是沒法達到減肥效果的；而等到20分鐘以后，糖分消耗完畢，才會開始消耗脂肪。所以想要健身減肥，游泳一定要超過30分鐘。
