探險(xiǎn)家如何在極端地點(diǎn)睡覺？
來源：骨軟筋酥網(wǎng)
時(shí)間：2025-11-25 14:34:49
攀巖家伊沃．尼諾夫（Ivo Ninov）趁著懸掛在優(yōu)勝美地國家公園艾克匹坦峰（El Capitan）邊上的家何極端時(shí)候小歇一番。 PHOTOGRAPH BY JIMMY CHIN
一位意大利探險(xiǎn)家以壯麗的探險(xiǎn)馬特洪峰（Matterhorn）為背景，安穩(wěn)地躺進(jìn)了他的家何極端睡袋。 PHOTOGRAPH BY ROBBIE SHONE
阿曼森海（Amundsen Sea）附近，有一位認(rèn)真的地點(diǎn)南極游客，在下雪時(shí)還睡在甲板椅上。睡覺 PHOTOGRAPH BY COLIN MONTEATH,探險(xiǎn) MINDEN PICTURES
背包客在大峽谷北側(cè)露營。 PHOTOGRAPH BY PETE MCBRIDE,地點(diǎn)南京美女快餐外圍上門外圍女（電話微信199-7144-9724）提供1-2線熱門城市快速安排30分鐘到達(dá) NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
一位孤身睡覺的人，睡在大峽谷科羅拉多河的河口沙洲上。 PHOTOGRAPH BY DAWN KISH, NATIONAL GEOGRAPHIC CREATIVE
（神秘的地球uux.cn報(bào)道）據(jù)美國國家地理（撰文：ALEJANDRA BORUNDA 編譯：鐘慧元）：野外就是我的床！探險(xiǎn)家如何在極端地點(diǎn)睡覺？就算是在優(yōu)勝美地國家公園高聳的懸崖峭壁上，或是馬來西亞的洞穴里，探險(xiǎn)家都得學(xué)會(huì)關(guān)掉腦子，好好睡一覺。
人類需要睡眠。我們的身體不在乎你有多忙、多苦惱或多不舒服：最后我們都必須屈服。但若是掛在離地幾千公尺的巖壁上，或是塞在晃來晃去的船頭上，誰又睡得著啊？
神奇的是，這些探險(xiǎn)家、攝影師還有冒險(xiǎn)家找到了方法。
歐洲哲學(xué)家過去認(rèn)為睡眠是一種臨界狀態(tài)、是一個(gè)片刻，在那片刻之中，一個(gè)人原本活躍的感官系統(tǒng)都暫停了。睡眠是恢復(fù)一個(gè)人有限的「感知力量」（sensorial powers）的時(shí)間，并且能為這些系統(tǒng)充電，以便在清醒的世界繼續(xù)探索。
然而，當(dāng)代睡眠科學(xué)告訴我們的故事更復(fù)雜，睡眠并不是什么消極的活動(dòng)。我們一旦陷入睡眠，大腦就會(huì)像看門人一樣，開始將白天的經(jīng)驗(yàn)分類處理，之后再整理干凈。
為了要達(dá)到這個(gè)清理的階段，大腦必須覆蓋掉自己保護(hù)性的戰(zhàn)斗或逃跑（fight-or-fligh）沖動(dòng)，但結(jié)果是我們的大腦對(duì)于區(qū)分「威脅」和「刺激」并不特別拿手。準(zhǔn)備出發(fā)遠(yuǎn)行或一整天忙著玩釣魚彈珠臺(tái)的興奮感，對(duì)大腦來說就跟快要考試的壓力一樣具有毀滅性。
「這是人腦的天性，」克萊門森大學(xué)（Clemson Uniiversity）的研究人員，珍．皮爾徹（Jane Pilcher）說：「我們大腦里的活動(dòng)就是思考。思考是好的，但也會(huì)有副作用──就像讓我們晚上睡不著。而我們無法就這樣把大腦關(guān)掉，我們就是辦不到。所以問題就是，我們要怎樣才能讓大腦放松一下？」
數(shù)螃蟹，一只、兩只、三只……
身為一名國家地理攝影師的勤奮漁夫柯瑞．阿諾德（Corey Arnold）太了解忙碌心靈的詛咒了。在商業(yè)捕魚季的尖峰期，睡眠被邊緣化了：當(dāng)必須在睡覺或賺幾千美元之間選擇的時(shí)候，他選擇醒著工作。而即使當(dāng)他擠出一或兩個(gè)小時(shí)小睡一下，他的大腦也因?yàn)榕艿锰於鵁o法放松。
「飆了一整天腎上腺素，度過一個(gè)暴風(fēng)雨的日子后，你的大腦還在激動(dòng)。」他說。就算能睡得著，他的夢(mèng)中也都是那些撞擊船只的大浪。有時(shí)候，睡覺只不過是在夢(mèng)里重播醒著時(shí)經(jīng)歷的事情。當(dāng)他捕螃蟹的時(shí)候，他會(huì)花一整天一只一只地?cái)?shù)著從蟹籠里拉出來的螃蟹，再丟進(jìn)貨艙。
「當(dāng)你躺下來閉上眼睛的時(shí)候，你就會(huì)開始繼續(xù)數(shù)螃蟹。那真的……真的很瘋狂。」
阿諾對(duì)體力真正耗盡后的熟睡也很熟悉。去年，在經(jīng)過一趟30小時(shí)辛苦的捕魚遠(yuǎn)征后，他和幾個(gè)朋友跌跌撞撞地回到岸上。
「我們徹底發(fā)瘋了，」他說：「我們是在一種做夢(mèng)狀態(tài)，糊里糊涂、口齒不清。」就在碼頭的旁邊，他們直接在扎營的廢棄罐頭工廠正中央躺下，在太陽底下昏睡過去。
潔米．德凡（Jaime Devine）是馬里蘭州銀泉市（Silver Spring）沃爾特．里德陸軍研究中心（Walter Reed Army Institute of Research）的睡眠研究人員，她看過真正筋疲力竭對(duì)人產(chǎn)生的影響：她訪談的士兵描述說，有時(shí)候他們會(huì)累到在走路時(shí)覺得自己是在睡覺。這種疲勞程度是大部分平民百姓不會(huì)體驗(yàn)到的，她說。
這輩子睡得最好的一次
但對(duì)其他野外探險(xiǎn)家來說，睡在一座山頂或洞穴深處一點(diǎn)也不極端──而是很完美。
「我這38年來睡得最好的一夜應(yīng)該是在一個(gè)洞穴里。」羅比．修恩（Robbie Shone）說，他是攝影師兼探險(xiǎn)家，專門深入世界各處的地底洞穴系統(tǒng)。在馬來西亞，他和同事在一個(gè)他們稱為「加州旅館」的地點(diǎn)扎營，那里是一個(gè)寬闊的石灰?guī)r壁空間，地上滿覆細(xì)致柔軟的沙子。
「不像你在沙灘上看到的沙子，」修恩解釋：「但真的很松，但又稍微被壓縮過──所以有緩沖，像一張地毯一樣。」這里的地面紋理實(shí)在太完美了，讓他甚至連一張睡墊都不需要。
每天探索結(jié)束時(shí)，他們都會(huì)長途跋涉回那個(gè)洞穴，把頭燈掛在平滑的巖壁上，放些音樂，泡點(diǎn)茶。
德凡說，像這樣的例行公事和讓人平靜下來的行為，就是安穩(wěn)入睡的關(guān)鍵，無論你在哪里。
「要停止想東想西實(shí)在太困難了。」她說，而且睡前咀嚼大腦里面的反芻物，可能會(huì)對(duì)人的休息品質(zhì)有很大的影響。對(duì)人們來說，上床前的目標(biāo)總是「不要再想讓他們壓力大的事情。」她說。
「不過問題是，說實(shí)在比作容易太多了。」
