蘿卜腿是蘿卜蘿卜不少女生都有的一個毛病，這種腿型其實會很難看，腿肌腿形小腿上面的肉腿常州包夜美女外圍上門外圍女（電話微信189-4469-7302）提供全國及一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源覆蓋全國肉不太符合正常比例，想要減下來需要花一番功夫，蘿卜蘿卜那么，腿肌腿形蘿卜腿是肉腿肌肉腿的一種嗎？

蘿卜腿是肌肉腿嗎

不一定，也可能是蘿卜蘿卜脂肪型的，蘿卜腿有下面這三種類型：

1肌肉型結球蘿卜腿

特征：小腿肚很明顯的腿肌腿形有“結球”現象，一走路時，肉腿常州包夜美女外圍上門外圍女（電話微信189-4469-7302）提供全國及一二線城市外圍模特伴游預約、空姐、模特、留學生、熟女、白領、老師、優質資源覆蓋全國蘿卜腿的蘿卜蘿卜情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，腿肌腿形小腿肚很硬，肉腿幾乎捏不出任何贅肉。蘿卜蘿卜

2脂肪型軟軟蘿卜腿

特征：蘿卜腿沒有很明顯的腿肌腿形結球現象，不過在踮腳時就會看到一塊肉跑出來，肉腿有這樣蘿卜腿的人，通常腳踝都不會太粗。整個腿的感覺軟軟的，很像贅肉。

3肌肉型結球蘿卜腿

特征：小腿肚很明顯的有“結球”現象，一走路時，蘿卜腿的情況非常明顯，而且踮腳后用手捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉。

蘿卜腿是怎么形成的

1、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

2、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈回流不順，下半身毒素累積。

3、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。

蘿卜腿怎么減

1高抬腿

有空的時候，可以自己聯系下高抬腿，既可以瘦小腿，又可以減大腿，一舉兩得，不過要注意不要練習太久了，可能會適得其反。

2慢跑

每天堅持慢跑20分鐘，讓身體充分與外界環境接觸起來，不僅可以鍛煉身體，增加抵抗力，也能起到瘦小腿的作用。

怎么預防蘿卜腿

1、不要穿不合腳的鞋子。有些女生因為喜歡的鞋子沒有合適的鞋碼，但是又喜歡鞋子的款式，就買了碼數偏大或者偏小的鞋子，導致鞋子不合腳，擠壓腳趾頭，從而使得走路受力不均，讓小腿變的粗壯。

2、盡量不要長時間蹲著。蹲著的時候重心前移，讓腳掌跟小腿支撐全身的重量，很容易對膝蓋造成損害。長時間蹲著還會導致血液不循環，從而讓小腿變粗。還可能導致靜脈曲張。

3、長時間盤腿坐著也會使得小腿變粗。長時間習慣盤腿的話，會導致骨盆的血液循環變慢，造成下身的水腫跟肥胖。而且對膝關節也不太友好。

4、不要憋尿不去洗手間。憋尿不僅對膀胱還有腎臟的危害很大，還會導致水腫，從而使得腿變粗。如果是水腫造成的腿粗的話，可以將腿放在墻上跟身體呈現直角的形狀保持十分鐘，有利于消腫。

(責任編輯：休閑)

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